ヒラメはダイエットに効果的？ ヒラメは、淡白な味わいが特徴的な魚の一つであり、栄養価も高く、ダイエットにも適した食材です。この記事では、ヒラメがダイエットにどのような効果があるのか、その栄養価について、また注意すべき点について説明します。 ヒラメのカロリーは高い？低い？ ヒラメ（天然、生）は、100gあたり約96kcalであり、タンパク質含有量は約20gです。低カロリーですがタンパク質含有量は多く […]
カンパチはダイエットに効果的？ カンパチは、美味しさと栄養価の高さから、日本をはじめとする世界中で広く食べられている高級魚です。 出回っているカンパチのほとんどは養殖ものであり、そのため脂のりがよく鮮度も味も常に安定した品質で食べることができます。 この記事では、カンパチがダイエットにどのような効果があるのか、その栄養価について、また注意すべき点について説明します。 カンパチのカロリーは高い？低い […]
アジはダイエットに効果的？ アジは、日本を代表する魚の一つで、沖合いから近海に生息しています。一般的にアジと呼ばれる魚は「マアジ」です。お刺身や寿司、たたき、なめろうなどたくさんの料理があり、非常に美味しい魚のひとつです。 白身魚と青魚の間の肉質で、脂ののった大型の個体ほど味がよく美味しい傾向にあります。アジだけを狙う釣船もあるほど、釣りの対象魚としても人気です。 この記事では、アジはダイエットに […]
