コハダはダイエットに効果的？ コハダは、青魚の一種で、主に酢締めにして寿司に利用されます。江戸前寿司には欠かせない魚のひとつです。 コハダにはEPAやDHAといったオメガ3脂肪酸が含まれ、脳や心臓などの健康に良いとされています。この記事では、コハダがダイエットにどのような効果があるのか、その栄養価について、また注意すべき点について説明します。 コハダのカロリーは高い？低い？ コハダは、100gあた […]
カツオはダイエットに効果的？ カツオは、日本を代表する魚のひとつであり、旨みがあり、栄養価が高いことで知られています。 春は脂が薄めで赤色が美しい「初がつお」、秋は脂のりがよく味の濃い「戻りがつお」と、1年で２度旬を楽しめる魚でもあります。 カツオをダイエットに取り入れることで、健康的な食生活を維持することができます。本記事では、カツオがダイエットにどのような効果があるのか、その栄養価について、ま […]
アジはダイエットに効果的？ アジは、日本を代表する魚の一つで、沖合いから近海に生息しています。一般的にアジと呼ばれる魚は「マアジ」です。お刺身や寿司、たたき、なめろうなどたくさんの料理があり、非常に美味しい魚のひとつです。 白身魚と青魚の間の肉質で、脂ののった大型の個体ほど味がよく美味しい傾向にあります。アジだけを狙う釣船もあるほど、釣りの対象魚としても人気です。 この記事では、アジはダイエットに […]
ぶりはダイエットに効果的？ ぶりは照り焼き、お刺身、ぶりしゃぶ、煮付けなど好物の方も多い食材ではないでしょうか。 冬になると北陸の寒鰤が毎年話題になり、高値をつけることが知られています。 普段から食べなれている方も多いぶりですが、どのような健康効果やダイエット効果があるかご存知でしょうか？ 魚介類は健康的なイメージがありますが、本当に健康やダイエットに効果的なのでしょうか？ あらゆる食材がダイエッ […]
塩さばはダイエットに効果的？ “食卓にのぼる機会も多く、最近ではコンビニで焼いたものすら販売されている塩さば。 普段から食べなれている方も多い塩さばですが、どのような健康効果やダイエット効果があるかご存知でしょうか？ 魚介類は健康的なイメージがありますが、本当に健康やダイエットに効果的なのでしょうか？ あらゆる食材がダイエットに向いているのか検索されるこの世の中。塩さばがダイエット食に […]
ほっけはダイエットに効果的？ かつて居酒屋の定番のおつまみといえばほっけの干物というイメージがありました。 そんな庶民的なイメージのあるほっけですが、最近では漁獲量の減少により国産は減少し高級魚になりつつあります。 ほっけやアジの干物はなんとなく健康的なイメージがありますが、本当に健康やダイエットに効果的なのでしょうか？ あらゆる食材がダイエットに向いているのか検索されるこの世の中。ほっけがダイエ […]
しめさばはダイエットに効果的？ 酢のきいた美味しいしめさば。 鯖寿司として酢飯と一緒に食べられることも多く、とても人気がありますよね。 魚介類全般は一般的に低カロリーで高たんぱくなものが多く、ヘルシーな食材ということができます。 しかししめさばは、他の魚介類同様、健康的なダイエットに向いているのでしょうか？ あらゆる食材がダイエットに向いているのか検索されるこの世の中。しめさばがダイエット食になる […]
さわらはダイエットに効果的？ その美味しさから多くの人に愛されているさわら。魚介類全般は一般的に低カロリーで高たんぱくなものが多く、ヘルシーな食材ということができます。 しかし、塩焼きや西京焼きなどの食べ方で親しまれているさわらは、他の魚介類同様、健康的なダイエットに向いているのでしょうか？ あらゆる食材がダイエットに向いているのか検索されるこの世の中。さわらがダイエット食になるのか？どんな栄養素 […]
さつま揚げはダイエットに効果的？ さつま揚げはヘルシーな健康食、ダイエット食として世界中から注目されています。 実際に魚介類全般は一般的に低カロリーで高たんぱくなものが多いです。主に魚のすり身からできているさつま揚げも同様に高たんぱくな食材ということができます。 当然、お肉や炭水化物よりも魚からできたさつま揚げのほうが健康的でダイエットには有効である、とお考えの方は多いと思います。 しかし、さつま […]
かまぼこはダイエットに効果的？ かまぼこはヘルシーな健康食、ダイエット食として世界中から注目されています。 実際に魚介類全般は一般的に低カロリーで高たんぱくなものが多いです。主に魚のすり身からできているかまぼこも同様、低カロリー高たんぱくなヘルシー食材ということができます。 当然、お肉や炭水化物よりも魚を使用したかまぼこのほうが健康的でダイエットには有効である、とお考えの方は多いと思います。 しか […]
