- 2023年5月18日
- 2023年5月2日
アユはダイエットに効果あり？効果なし？健康的に美しくなる驚きの栄養素を解説
アユはダイエットに効果的？ アユは、日本で広く養殖されている淡水魚の一種です。その美味しさや旬の時期から日本では古くから親しまれており、釣りの対象としても有名です。低脂肪でありながら、タンパク質やビタミン類を豊富に含み、ダイエットにもおすすめの食材です。 以下に、アユのダイエットに関する情報を提供します。 アユのカロリーは高い？低い？ アユ（養殖･生）は、100gあたり約138kcalであり、タン […]