- 2020年3月16日
- 2023年1月7日
カツオはダイエットに向いている？不向き？オススメの食べ方やレシピも紹介します
ダイエット中に食べても大丈夫？どんな効能がある？カツオの栄養素やダイエットに関する情報をまとめてみました。カツオはダイエット向きの素晴らしい食材です。カロリーや糖質の低さに加え、栄養素が非常に豊富です。DHA、EPA、鉄など様々な栄養素を多く含み、ダイエットだけでなく筋トレやボディメイクにもおすすめの食材といえます。
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ボディメイク
- 2019年9月24日
- 2023年6月29日
サバ缶は筋トレに向いているってほんと？どんな栄養を摂れる？おすすめサバ缶と簡単激ウマレシピも公開するよ
筋トレにサバ缶は効果的という記事です。サバ缶はたんぱく質が豊富で糖質はほぼゼロ、加工度が低くEPAやDHAを多く含む健康的な食材です。筋トレにおすすめなサバ缶や簡単で非常に美味しいレシピを紹介しています。
- 2019年9月18日
- 2023年7月6日
ホタテが筋トレにおすすめってホント？低脂肪低カロリーで高たんぱくで美味しい優秀食材です
ホタテは低カロリー低糖質で高たんぱくな筋トレにぴったりの食材です。さらにTCAサイクルをつかさどるコハク酸やタウリンも豊富でダイエットにも向く素晴らしい貝ということができます。
- 2019年9月10日
- 2022年4月22日
サーモンは筋トレに効果あり？効果なし？食べるなら『天然の秋鮭』がおすすめだ！
サーモン及び鮭は筋トレに効果があるのか？ないのか？サーモンの種類は『天然の秋鮭』がコスト的にも栄養的にも良いと考えています。アスタキサンチンはビタミンCの約6000倍、ビタミンEの500倍から1,000倍ともいわれる抗酸化作用があるそうです。動脈硬化予防、眼精疲労の軽減等の効果があるとされています。