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ダイエット

  • 2019年9月10日
  • 2022年2月1日

タコはダイエットに最適な食材だって知ってた?タウリンや亜鉛が豊富だけど注意点もあるよ

タコは身近な食材ですが実はダイエットにオススメのすごい食材。日本では年に100,000トンほどのタコが消費されていますが、その6割は外国からの輸入に頼っています。主な輸入国は日本のかつての遠洋漁業が開拓したアフリカ諸国、モーリタニアやモロッコなどです。タコはタウリン、亜鉛が豊富で筋肉の育成にもぴったり。糖質、カロリーは非常に低いです。

  • 2019年9月9日
  • 2022年4月22日

筋トレ中に牡蠣は効果あり!?効果なし?筋肉に効きそうな栄養があるか調べてみた

牡蠣の旬は秋から冬です。牡蠣は筋トレ時に積極的に摂取したい水産物ということで牡蠣はタンパク質は少ないものの亜鉛やタウリン、グリコーゲンなどがたくさん含まれており、しかも低カロリー(100gあたり60kcal)な、非常にヘルシーで筋トレに効果がある食材と言えるのではないでしょうか。美味しくて加工度が低い(というか無加工)食材ですので安心して食べることができると思います。筋トレにチャレンジしている皆さんこの冬はぜひ牡蠣をたくさん食べてください!

  • 2019年6月18日
  • 2022年4月22日

牡蠣はダイエットに向いている?不向き?栄養を調べてみたら驚きの結果!

牡蠣は加熱用と生食用がありますが、ダイエットにおすすめなのは加熱用のほうです。生食用は殺菌した海水に一定期間保管されるため栄養が抜けてしまいます。タウリンやグリコーゲン、亜鉛が豊富でカロリーは低い。実はダイエット向きの食材かもしれません。

  • 2019年3月12日
  • 2020年6月21日

話題の『サラダフィッシュ』とは?栄養素は?どこで売ってる?サーモンやサバを使用した健康ダイエット食品を魚のプロが解説!

コンビニ各社で販売されているサラダフィッシュを紹介。カロリーは?糖質は?栄養素や健康効果は?ダイエットに向いているのはサラダフィッシュまぐろやシーチキンです。EPAをたくさん摂れるのはさばです。

  • 2019年1月28日
  • 2020年7月12日

【サバ缶】『セブンプレミアム 国産さば水煮』で無水鍋!値段も安くて品質バッチリな素晴らしい缶詰でした

セブンアンドアイホールディングスによる『セブンプレミアム 国産さば水煮』を紹介します。株式会社STIフードホールディングスとセブン&アイグループの共同開発商品で、値段も安く味もよい、オススメできる缶詰です。今回はサバ缶無水鍋にしてみました。レシピもあります。

  • 2018年8月27日
  • 2020年4月25日

いわし缶はダイエットに向いている?不向き?いわし缶の健康効果を調べてみた!

業界ではサバ缶ブームの次に来るのはいわし缶だといわれています。漁獲量からいっても間違いないことだと思います。健康成分として注目されているEPAやDHA、気になるたんぱく質や炭水化物の量などを実際の缶詰をもとに調べてみました。次なるスーパーフードのいわし缶に注目です!

  • 2018年8月21日
  • 2022年4月22日

サバ缶はダイエットに効果あり?効果なし?おすすめの食べ方、レシピ、種類を紹介します

サバ缶に使われている魚はもちろんサバ(マサバ)です。マサバは代表的な青魚で、以前からダイエッターや健康に関心のある方々から注目されていました。サバ缶の人気とともに、その健康効果にも目が行くようになった結果ダイエットに効果があることがわかってきたのです。その秘密をご紹介します。