めだか水産 広報部

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ボディメイク

大型のサーモンは厚みと脂があってBBQのステーキにも向く
  • 2020年2月3日
  • 2023年1月10日

サーモンはダイエットに効果あり！驚きの効果と成分を紹介します

養殖される魚は人間の嗜好に合わせて脂肪分をたっぷり含むように育てられます。サーモンは基本的に脂たっぷりの食材なのです。サーモンはカロリーが高いよ、という話をしましたが、それはあくまでも魚や魚介類と比較してのことです。アスタキサンチンは強力な抗酸化作用があり、美肌やアンチエイジング効果のほか、脂肪を燃焼しやすい体を作る効果があるのだとか。さらにω3脂肪酸は動脈硬化予防にも効果あり！

筋トレにおすすめなのは秋鮭
  • 2019年9月11日
  • 2022年4月22日

秋鮭はダイエットにぴったり！低カロリー高たんぱくでアスタキサンチンの効果もあるぞ！

鮭はダイエットに向いています！その理由と驚きの健康効果、それから「どんな鮭がダイエットに向いているのか」をお伝えします。最もダイエットに向いているのは秋から冬にかけて販売される『秋鮭』です。アスタキサンチン、DHA、EPAが豊富で良質なたんぱく質が含まれ、非常に低カロリーです。

タウリンはイカやタコにも豊富に含まれている
  • 2019年9月10日
  • 2023年1月7日

タコはダイエットに最適な食材だって知ってた？タウリンや亜鉛が豊富だけど注意点もあるよ

タコは身近な食材ですが実はダイエットにオススメのすごい食材。日本では年に100,000トンほどのタコが消費されていますが、その6割は外国からの輸入に頼っています。主な輸入国は日本のかつての遠洋漁業が開拓したアフリカ諸国、モーリタニアやモロッコなどです。タコはタウリン、亜鉛が豊富で筋肉の育成にもぴったり。糖質、カロリーは非常に低いです。

時鮭はメジカやトキシラズなど別名がたくさん
  • 2019年9月10日
  • 2022年4月22日

サーモンは筋トレに効果あり？効果なし？食べるなら『天然の秋鮭』がおすすめだ！

サーモン及び鮭は筋トレに効果があるのか？ないのか？サーモンの種類は『天然の秋鮭』がコスト的にも栄養的にも良いと考えています。アスタキサンチンはビタミンCの約6000倍、ビタミンEの500倍から1,000倍ともいわれる抗酸化作用があるそうです。動脈硬化予防、眼精疲労の軽減等の効果があるとされています。

牡蠣は筋トレに効果があるの？
  • 2019年9月9日
  • 2023年7月6日

筋トレ中に牡蠣は効果あり！？効果なし？筋肉に効きそうな栄養があるか調べてみた

牡蠣の旬は秋から冬です。牡蠣は筋トレ時に積極的に摂取したい水産物ということで牡蠣はタンパク質は少ないものの亜鉛やタウリン、グリコーゲンなどがたくさん含まれており、しかも低カロリー（100gあたり60kcal）な、非常にヘルシーで筋トレに効果がある食材と言えるのではないでしょうか。美味しくて加工度が低い（というか無加工）食材ですので安心して食べることができると思います。筋トレにチャレンジしている皆さんこの冬はぜひ牡蠣をたくさん食べてください！