あんまりおいしそうに見えない

最強サバ水煮缶『サラダサバ』で作る無水鍋が簡単手軽で美味すぎたので超絶おすすめしたい

『サラダサバ』とは?

サラダサバとは、めだか水産広報部で何度か紹介しているサバ缶のひとつです。サバ缶はスーパーでも品切れが続いていて困ってしまいますよね…。

木の屋石巻水産『サラダサバ』パッケージがオシャレ!
木の屋石巻水産『サラダサバ』パッケージがオシャレ!
いろんなサバ缶がある中、たんぱく質が非常に豊富なことと、刺身でも食べられるレベルの高鮮度なサバをそのまま缶詰にすることで最高の美味しさを引き出したステキなサバ缶です。

Youtubeでもサラダサバを紹介しています

私たちが手掛けるYoutubeチャンネルでもサラダサバを紹介しています。ぜひご覧ください!

そのサバ缶を使って無水鍋を作ってみたらめちゃくちゃ美味しくてしかも簡単だったので紹介します!

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サバ缶無水鍋のレシピ・つくり方

ざっくり説明すると野菜と調味料を入れてサバ缶入れて煮る。それだけです。

野菜を鍋に盛る

今回は夜食にしようと思ったので白菜だけです。適当に切って鍋に入れちゃいます。

調味料と昆布を加える

食塩小さじ1、としょうゆ小さじ1、砂糖小さじ1くらいの量を入れます。

あれば昆布を鍋底に1枚入れておきましょう。なければなしで大丈夫です。昆布は沸騰直前に取り出すというのが常識ですが、面倒なので食べるときに取り出します。私の舌では違いはわかりませんでした。

サバ缶(水煮缶)を汁ごと投入

あんまりおいしそうに見えない
あんまりおいしそうに見えない
ここでサバ缶(水煮缶)の登場です。なるべく鮮度が良く脂のりのいいサバ缶を使いましょう。鮮度がいいといっても賞味期限が遠いものや製造日が新しいもの、という意味ではありません。

下記の記事でも紹介していますが、サバ缶の味で最も重要なのは『原料となるサバ缶の質』です。とくに冷凍原料を使っておらず大型のサバを使っているものが好ましいです。

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このサバ缶無水鍋ではサバ缶の味が具に影響しますので、安い水煮缶だと臭みがあるかもしれません。なるべく美味しいサバ水煮缶を使ってくださいね!

蓋をして火が通ったらできあがり

こんなに水分が出てきます。サバ缶の旨味たっぷり
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調理は以上です。すごく簡単・手軽ですよね!なんと調理時間は10分で済みます!水煮缶はカロリーも低く糖質もほとんど含まないので、ダイエット食や夜食にもとってもおすすめです。是非作ってみてください!

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