マグロのカロリーは100gあたりおよそ130キロカロリー
マグロのカロリーは100gあたり130キロカロリーです。（メバチマグロの刺身、赤身、生）
マグロはとても低カロリーなヘルシー食材といえるでしょう。
出典：文部科学省 食品成分データベースより
https://fooddb.mext.go.jp/
ただしマグロのカロリーは部位や調理方法、マグロの種類によって異なります。下記に主なマグロのカロリーを示します。
マグロの種類によってカロリーが異なる
私たちが普段目にするマグロには複数の種類が存在しています。
もっとも多く漁獲されているマグロは「メバチマグロ」です。生のメバチマグロ赤身のカロリーは100gあたり130キロカロリーです。
関西地方では「キハダマグロ」が主流です。生のキハダマグロのカロリーは100gあたり112キロカロリーです。
最も高値になる高級マグロは「クロマグロ（本マグロ）」です。生の本マグロ赤身のカロリーは100gあたり125キロカロリーです。
そして、クロマグロ（本マグロ）のトロは100gあたり344キロカロリーです。
トロはカロリーが高いので注意が必要
マグロの脂身にあたる中トロや大トロは、寿司ネタの王様ともいえます。大好きな方も多いと思います。
上記のようにマグロは赤身部分はカロリーが低いものの、中トロや大トロの部分は高カロリーです。
魚は基本的には低カロリーの食材ですが、部位によってはカロリーに注意が必要です。
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