出回っているタコはほとんどが茹でダコ

気になるタコのカロリーは?ダイエット関連記事も紹介します

タコのカロリーは100gあたり76キロカロリー

タコのカロリーは100gあたり76キロカロリーです。(マダコ、生)

ほかの食材や魚介類と比べると非常に低カロリーですね。ただしこれは生の場合です。

出回っているタコはほとんどが茹でダコ
出回っているタコはほとんどが茹でダコ

一般的にスーパーで販売されているのは茹でてある(蒸してある)タコですよね。

茹でたマダコの場合、カロリーは100gあたり99キロカロリーになります。

水分が抜けるためカロリーが上がりますが、どちらにしろ低カロリーですね!

出典:文部科学省 食品成分データベースより
https://fooddb.mext.go.jp/

タコは超低カロリーなヘルシー食材

魚介類は総じて低カロリー低脂肪でヘルシーなイメージがありますが、タコはその中でも群を抜いて低カロリーな食材です。

ぶよぶよした足の大きいタコはミズダコ(北海たこ)
ぶよぶよした足の大きいタコはミズダコ(北海たこ)

低カロリーなだけでなくたんぱく質も非常に豊富で、ダイエットに非常に向いている食べ物と言えます。

さらにタコは弾力が強く噛み応えがあるため、一度に食べる量も少なく、自然と噛む回数が増えます。

そのため食事の満足度も高まり、カロリー面だけでなくダイエットには非常に効果的な食材といえます。

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