タコのカロリーは100gあたり76キロカロリー
タコのカロリーは100gあたり76キロカロリーです。（マダコ、生）
ほかの食材や魚介類と比べると非常に低カロリーですね。ただしこれは生の場合です。
一般的にスーパーで販売されているのは茹でてある（蒸してある）タコですよね。
茹でたマダコの場合、カロリーは100gあたり99キロカロリーになります。
水分が抜けるためカロリーが上がりますが、どちらにしろ低カロリーですね！
出典：文部科学省 食品成分データベースより
https://fooddb.mext.go.jp/
タコは超低カロリーなヘルシー食材
魚介類は総じて低カロリー低脂肪でヘルシーなイメージがありますが、タコはその中でも群を抜いて低カロリーな食材です。
低カロリーなだけでなくたんぱく質も非常に豊富で、ダイエットに非常に向いている食べ物と言えます。
さらにタコは弾力が強く噛み応えがあるため、一度に食べる量も少なく、自然と噛む回数が増えます。
そのため食事の満足度も高まり、カロリー面だけでなくダイエットには非常に効果的な食材といえます。
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