- 2020年3月16日
- 2023年1月7日
カツオはダイエットに向いている？不向き？オススメの食べ方やレシピも紹介します
ダイエット中に食べても大丈夫？どんな効能がある？カツオの栄養素やダイエットに関する情報をまとめてみました。カツオはダイエット向きの素晴らしい食材です。カロリーや糖質の低さに加え、栄養素が非常に豊富です。DHA、EPA、鉄など様々な栄養素を多く含み、ダイエットだけでなく筋トレやボディメイクにもおすすめの食材といえます。
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健康
- 2019年9月10日
- 2023年1月7日
タコはダイエットに最適な食材だって知ってた？タウリンや亜鉛が豊富だけど注意点もあるよ
タコは身近な食材ですが実はダイエットにオススメのすごい食材。日本では年に100,000トンほどのタコが消費されていますが、その6割は外国からの輸入に頼っています。主な輸入国は日本のかつての遠洋漁業が開拓したアフリカ諸国、モーリタニアやモロッコなどです。タコはタウリン、亜鉛が豊富で筋肉の育成にもぴったり。糖質、カロリーは非常に低いです。
- 2019年3月19日
- 2020年11月13日
イワシ缶の健康効果がスゴイ。EPA、DHAで薄毛や血液サラサラ、栄養も豊富な秘密を大公開！
イワシ、とくにマイワシの健康効果と食べ方について解説します。イワシに豊富に含まれるEPAは薄毛や動脈硬化、心臓病の予防に効果があるとされています。イワシ缶ならカルシウムやコラーゲン、ビタミンを効率的に摂取することが可能です。
- 2019年3月12日
- 2022年9月28日
話題の『サラダフィッシュ』とは？栄養素は？どこで売ってる？サーモンやサバを使用した健康ダイエット食品を魚のプロが解説！
コンビニ各社で販売されているサラダフィッシュを紹介。カロリーは？糖質は？栄養素や健康効果は？ダイエットに向いているのはサラダフィッシュまぐろやシーチキンです。EPAをたくさん摂れるのはさばです。
- 2018年12月1日
- 2020年3月5日
青魚の代表選手『イワシ』の栄養素と健康効果に大注目！不飽和脂肪酸EPAとDHAが豊富！
イワシの健康成分EPA効果を解説します。中性脂肪の減少や動脈硬化、心血管疾患の予防にもなる不飽和脂肪酸オメガ3であるEPAは、なんと肌の乾燥や脱毛予防にも効果が！！
- 2018年11月26日
- 2023年6月29日
イワシはコレステロール値を下げる！？EPAの驚きの効果とおすすめの食べ方をプロが紹介します
血中の中性脂肪やHDLコレステロールは血管に悪さをし動脈硬化や脳卒中、心筋梗塞などの原因となる脂質異常症を引き起こします。イワシを代表とする青魚にはEPAやDHAといった不飽和脂肪酸が大量に含まれています。いわし缶による効率的な摂取方法もご紹介します。
- 2018年10月1日
- 2023年6月29日
サバ缶はダイエットに向いている？不向き？健康効果とオススメのサバ缶を紹介します
今空前の大ブームであるサバ缶。その健康効果とダイエットに向けの栄養効果を、合格率10%といわれるおさかなのプロが紹介します！あまり売っていないおすすめの高級サバ缶も紹介。
- 2018年9月29日
- 2023年6月30日
エビは栄養素豊富なスーパー食材だった！知られざるエビの効果とは？
エビは栄養素豊富なすごい食材だってご存知ですか？おさかな検定1級をもつ魚介類のプロ、めだか水産が知られざるエビの効果を紹介します。
- 2018年9月26日
- 2023年6月30日
エビの栄養素を調べてみたら健康に超有効だった！レシピも紹介するよ
エビって健康効果が優れているイメージがないかもしれませんが、実はとっても優秀な健康食なんです。低カロリー、高たんぱく、低脂質、さらにとっても美味しいエビのレシピをご紹介します。
- 2018年8月27日
- 2023年6月29日
いわし缶はダイエットに向いている？不向き？いわし缶の健康効果を調べてみた！
業界ではサバ缶ブームの次に来るのはいわし缶だといわれています。漁獲量からいっても間違いないことだと思います。健康成分として注目されているEPAやDHA、気になるたんぱく質や炭水化物の量などを実際の缶詰をもとに調べてみました。次なるスーパーフードのいわし缶に注目です！